Stress- & Burn-outsessies
3 dagdelen samen werken aan stress & burn-out
In kleine groepen (maximaal 6 pers.) leren over- en werken aan- stress en burn-out
Leven met stress en burn-out
Als geen ander weet ik hoe het is om te moeten leven met stress en burn-out.
Niet alleen als ervaringsdeskundige maar ook als burn-out coach snap ik dat alleen al het herkennen en erkennen moeilijk en confronterend is. Wanneer is het punt gekomen dat het niet meer gaat? Gewoon doorgaan is meestal de eerste keus, niet zeuren, niet denken maar doen! De stemmen in je hoofd die je opdracht geven om door te gaan omdat het nu eenmaal niet anders kan, het piekeren over… Ja over wat eigenlijk? Het niet goed kunnen slapen… Geen wonder toch dat je dan geen energie hebt? Als ik eerst maar… dan wordt het heus wel beter…
Bovenstaande is slechts een kleine greep uit het arsenaal van de Burn-out en het voorstadium daarvan, de overspannenheid.
Toch zijn dit de dingen die ik als burn-out coach het vaakst tegenkom en ook nog van mijzelf herken.
Daarom heb ik stress & burn-out sessies ontwikkeld die ook jou kunnen helpen.
Signalen van stress & Burn-out
Het mag duidelijk zijn dat overspannenheid en burn-out niet opgelost worden vanuit het ontkennen en maar doorgaan principe.
- Vermoeidheid, weinig energie
- Piekeren
- Gejaagd voelen
- Snel geïrriteerd
- Spontaan emotioneel
- Gevoelens van depressiviteit
- Alles als zinloos ervaren
- Gevoelig voor licht en geluid
- Niet goed kunnen slapen
- Geen plezier ervaren
- Dof en vervlakt voelen
- Afzonderen
- Niet gehoord of begrepen voelen
- ’s ochtends niet uitgerust zijn
- Versnelde hartslag
- Lichamelijke klachten
Overspannenheid en burn-out zijn signalen!!!
Het zijn alarmroepen vanuit ons systeem dat het ons letterlijk boven het hoofd groeit. Ons lichaam en onze geest maken continu overuren en komen niet meer tot rust. Rust is nodig voor herstel, zowel van het lichaam als de geest. Bij overspannenheid en burn-out schakelen we onze sensoren uit. We voelen niet meer wat het lichaam en de geest nodig hebben. We zitten letterlijk in de overleef- en vluchtmodus.
Samen op weg naar herstel
Dit verkorte Stress & Burn-out traject is het begin richting herstel.
In deze sessies werk je samen met maximaal 6 mensen aan het herkennen en erkennen en krijg je handvatten om verder te kunnen. Samen in hetzelfde schuitje zitten geeft een gevoel van saamhorigheid en er niet alleen voor staan. Ervaringen delen kan je helpen om meer grip te krijgen op je eigen situatie en geeft je de mogelijkheid om dingen in een ander perspectief te plaatsen.
Wat je kunt verwachten:
- Theoretische achtergrondinformatie
- Uitwisseling van ervaringen
- Werken aan herkennen en erkennen
- Bespreken van persoonlijke situaties
- Persoonlijk advies van mij als burn-out coach
- Keuzes maken en prioriteiten stellen
- Tips en adviezen die je snel toe kunt passen
- Een boek met veel tips, adviezen, ervaringsverhalen enz.
Deelname verkort traject stress en burn-out sessies
In groepsverband (max. 6 personen) ga je herkennen en erkennen en krijg je handvatten om verder te kunnen. De stress en burn-out sessies vinden plaats gedurende 3 dagdelen bij Praktijk Wantij in Kollumerpomp. Na inschrijving neem ik contact op om een datum vast te stellen. Voor deelname aan dit traject vraag ik een bijdrage van 299 euro p.p.
Wil je een individuele burn-out sessie of sessies op locatie? Neem dan contact met mij op. Dan bespreek ik graag je behoeftes en wensen. Ook voor andere vragen, sta ik je graag te woord.
